Darse cuenta

‘La comprensión llega, sin duda, cuando existe la ágil ductilidad de una mente que está pasivamente alerta.  Entonces es capaz de recibir, entonces es sensible.  Una mente no es sensible cuando está atestada de ideas, de prejuicios, opiniones  a favor o en contra de algo’. J. Krishnamurti

‘El trabajo consiste no en pretender cambiar, eliminar, salir, sino en DARSE CUENTA y crecer más y más en este darse cuenta.  Lo que constituye la esencia misma del trabajo es aprender a estar atento al sujeto contra viento y marea’. A. BLAY.

‘La atención consciente no sólo reduce el estrés, sino que también es muy útil para tratar el dolor crónico y las enfermedades psicosomáticas. Además mejora la concentración, la inteligencia emocional y la eficacia en el trabajo, reduciendo los fallos y disminuyendo los accidentes’. Andrés Martí Asuero.

‘Cuando seguimos un camino de montaña, no es difícil dar un paso en falso y rodar cuesta abajo. El objetivo fundamental de una ‘disciplina’ espiritual es que la vigilancia sea siempre perfecta. La atención y la presencia despierta son dos cualidades fundamentales que la vida espiritual nos ayuda a desarrollar’.  Jean-François Revel y Matthieu Ricard.

‘El discípulo… dedicó cada momento de su existencia al ejercicio del silencio interno y ya no pudo imaginarse querer vivir de otra manera’. Chao-Hsiu-Chen.

‘Enderézate a ti mismo por ti mismo, examínate a ti mismo por ti mismo; estando así, atento y protegido por ti mismo, vivirás feliz’. El Dhammapada.

‘Tras el vivir y el soñar, está lo que más importa: el despertar’. Antonio Machado.

‘La terapia necesita construir el darse cuenta de la emoción como un primer paso para mejorar la adaptación… Una cliente… en lugar de poder sentir toda la variedad de sus sentimientos y ser capaz de utilizarlos como guía en su propia vida, se colapsaba crónicamente en el dolor, la depresión y en el sentimiento de falta de poder.  Presentaba grandes dificultades a la hora de poder establecer límites personales firmes… Al hablar con la cliente sobre su enfado, el terapeuta distinguió entre el enfado reactivo fuera de control y el enfado adaptativo saludable, del tipo que facilita que podamos establecer límites y afirmarnos por nosotros mismos’.  Leslie S. Greenberg y Sandra C. Paivio.

‘El estado de conciencia pura se alcanza cuando la mente deja de ser modificada por la actividad de las olas del pensamiento. Cuando la superficie de un lago está en calma puede verse claramente el fondo’. Svami Vishnu Devananda.

‘No se puede culminar ninguna labor con éxito sin calma ni concentración. Trabajando de esta forma la mente desarrolla su capacidad de enfoque. Concentrándose en la labor que se realiza desarrolla también memoria y fuerza de voluntad’.  Svami Vishnu Devananda.

‘Conciencia: es un ámbito general en el que me percibo a mí como percibiendo.  Es una cualidad de mi inteligir no una substancia al estilo cartesiano’.Zubiri.

El arte de domar al tigre Dharma Arya Akong Rimpoché:

• En todo momento… debemos ser conscientes de lo que sucede dentro de nosotros y evitar ser descuidados y negligentes en nuestra vida cotidiana.
• Si se enfada y piensa que no está avanzando eso es progresar, porque antes no se daba cuenta de que estaba irritado.