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  Todos hemos podido comprobar en alguna ocasión, cómo en situaciones de nerviosismo, ansiedad o estrés nuestra respiración se acelera haciendo que entre más oxígeno y liberando más CO2,  lo que provoca la hiperventilación y la aparición de sensaciones de hormigueo, calambres, mareos, oleadas de frío y calor, sensación de ahogo, visión borrosa, palpitaciones y temblores. Para hacer frente … Continua leyendo

Los 10 principios esenciales       Estar vacío, ágil y mantener la energía en lo alto de la cabeza: Tener la cabeza bien recta. No emplear la fuerza muscular. Entrar ligeramente el pecho y estirar la espalda: Entrar el pecho consiste en retenerlo ligeramente hacia el interior, para que el aliento pueda descender. Abstenerse … Continua leyendo

La destrucción completa de una estructura cerebral impide sentir temor.     Pocas veces los científicos pueden estudiar la función que cumplen las distintas partes del cerebro con tanta exactitud como cuando un individuo carece por completo de dicha estructura o de su acción, cosa poco frecuente. Pero ése es el caso de una ciudadana … Continua leyendo

El sentimiento de temor surge de una «asamblea democrática» entre nuestras neuronas. Se impone la opinión de la mayoría.     La sensación de miedo es una cuestión de números y depende de una votación “democrática” entre nuestras neuronas, que de forma individual son capaces de distinguir lo que supone una amenaza y lo que … Continua leyendo

Transacción: la transacción se entiende como el simple intercambio de estímulo-respuesta que se produce entre un emisor y un receptor.　 La transacción no es sólo el fundamento de la comunicación humana, sino también de la conducta en general. El A.T. como método terapéutico, hace descansar la responsabilidad del cambio de conducta sobre el propio ‘cliente’. … Continua leyendo

El zen es una de las escuelas del budismo más conocidas y apreciadas en Occidente. Con el popular nombre japonés zen suele aludirse en realidad a un abanico muy amplio de escuelas y prácticas de este tipo de budismo en toda Asia. Como toda escuela budista, el zen tiene su raíz en la India, aunque sólo … Continua leyendo

EL VIEJO SAMURAI. Leyenda japonesa.     Había una vez en el antiguo Japón, un viejo samurai, ya retirado que se dedicaba a enseñar el arte de la meditación a sus jóvenes alumnos. A pesar de su avanzada edad, corría la leyenda que todavía era capaz de derrotar a cualquier adversario. Cierto día apareció por … Continua leyendo

A: Abuela S: Sara Una tarde, tranquila, en un cementerio del pueblo, se acerca una anciana a la lápida de su marido… A: ¡Hola Antonio! Mira quién a ha venido hoy conmigo, nuestra nieta Sara. Fue a buscarme agua. Sabes, la encuentro triste, yo creo que es por los estudios, no le habrán ido muy … Continua leyendo

Según una investigación del Consejo Escolar del Estado, la participación de las familias influye en los resultados académicos de los pequeños     La vida familiar y la implicación de los padres en la educación de sus hijos puede producir mejoras de su rendimiento académico equivalentes hasta al nivel de dos cursos superiores en asignaturas … Continua leyendo

  Ahí lo tenía, más claro que el agua: dos líneas azules me observaban desde el pequeño test de embarazo que acababa de comprar. Un doble check. Una línea = no embarazada. Dos líneas = embarazada. Vale, entonces estaba embarazada, definitivamente. El corazón me latía con fuerza. La cabeza me daba vueltas. Y tenía el … Continua leyendo