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David Servan-Schreiber*: los pensamientos agresivos en una cola del supermercado: ¡qué inútil esta cajera, cuánto tarda en cambiar el rollo de su máquina! Éste es un pensamiento hostil.  ¿Qué se puede hacer? Aprender a relajarnos, porque la hostilidad destroza el organismo. Ciertos estudios demuestran que está ligada con las enfermedades coronarias, quizá tanto como el … Continua leyendo

Un estudio estadounidense asegura que, además de la presión arterial o el colesterol, factores psicológicos son determinantes a la hora de sufrir estas dolencias. ¿Se siente cínico, agresivo u hostil con los demás? Entonces tiene el doble de riesgo de sufrir un infarto cerebral, según un estudio divulgado este jueves. La investigación publicada en Stroke, … Continua leyendo

  LA VISIÓN JUSTA: es una clara comprensión de la verdadera naturaleza de la existencia que tiene tres características básicas: la impermanencia [todo cambia, nada permanece], la insatisfacción o inestabilidad [cuya causa es el deseo] y la impersonalidad [no existe el Yo]; éste es el significado exacto de las cuatro nobles verdades. EL PENSAMIENTO JUSTO: tiene … Continua leyendo

  Las pasiones son trasformadas mediante el autoestudio. Eso no implica incurrir en autoindulgencia sino emprender el estudio del funcionamiento del corazón y de la mente mediante la atención vigilante a fin de llegar a ser plenamente conscientes de ellos. Observamos el surgimiento de los kleshas [estados mentales que nublan la mente], su efecto sobre … Continua leyendo

  La necesitamos para impresionarnos a nosotros mismos, y necesitamos impresionarnos y animarnos debido a nuestro miedo al autorridículo que a su vez es producto de nuestra pretenciosidad. ‘Respétate a ti mismo ante todo’.  Pitágoras. ‘El hombre es la medida de todas las cosas’. Protágoras. ‘La naturaleza es sabia porque ha producido una especie, los … Continua leyendo

¿Cuál es la diferencia entre el Yoga y el Tantra? ¿Es lo mismo?   El Tantra [aprender haciendo] y el Yoga [aprender controlando] son básicamente distintos. Te llevan a la misma meta, pero los caminos no son solamente distintos sino contrarios. Esto debe de entenderse muy claramente. El proceso del Yoga también es metódico; es una … Continua leyendo

  Todos hemos podido comprobar en alguna ocasión, cómo en situaciones de nerviosismo, ansiedad o estrés nuestra respiración se acelera haciendo que entre más oxígeno y liberando más CO2,  lo que provoca la hiperventilación y la aparición de sensaciones de hormigueo, calambres, mareos, oleadas de frío y calor, sensación de ahogo, visión borrosa, palpitaciones y temblores. Para hacer frente … Continua leyendo

Los 10 principios esenciales       Estar vacío, ágil y mantener la energía en lo alto de la cabeza: Tener la cabeza bien recta. No emplear la fuerza muscular. Entrar ligeramente el pecho y estirar la espalda: Entrar el pecho consiste en retenerlo ligeramente hacia el interior, para que el aliento pueda descender. Abstenerse … Continua leyendo

La destrucción completa de una estructura cerebral impide sentir temor.     Pocas veces los científicos pueden estudiar la función que cumplen las distintas partes del cerebro con tanta exactitud como cuando un individuo carece por completo de dicha estructura o de su acción, cosa poco frecuente. Pero ése es el caso de una ciudadana … Continua leyendo